Sumo detox de laranja e cenoura

Este sumo natural é um excelente pequeno almoço, garante uma boa dose de energia, rico em betacarotenos e vitamina C, excelentes para começar bem o dia!

Estas são algumas das propriedades deste sumo:

Cenoura: Uma “excelente fonte de betacaroteno, que contém boas quantidades de vitamina C e potássio, que ajuda a controlar a retenção hídrica. Este alimento estimula a produção de melanina, pigmento responsável pela cor a pele.

Laranja: Rica em vitamina C, ajuda a reduzir o colesterol alto, previne do cancro da mama, mantêm a pele saudável, prevenindo do envelhecimento precoce, fortalece o sistema imunitário e protege o coração por ser rica em antioxidantes.

Gengibre: Melhora a digestão e o sistema imunológico e tem ação anti-inflamatória, o que favorece a perda de peso, pois o tecido de gordura é inflamado.

Limão: Tem uma alta concentração de vitamina C, é um antioxidante e faz efeito detox no organismo, limpando de impurezas que impedem e dificultam a perda de peso.

Linhaça: Melhora a prisão de ventre, ajuda a controlar o açúcar no sangue, diminui o colesterol, ajuda a emagrecer, reduz o risco de doenças cardiovasculares, reduz inflamações no corpo.

Hortelã: Ajuda na má digestão, acalma as náuseas e o vómito.

Lembre-se que para emagrecer, tanto os chás como os sumos detox, não agem sozinhos, deve-se auxiliar sempre com uma boa alimentação saudável e equilibrada. Conveniente também praticar uma atividade física, ou simplesmente andar a pé.

INGREDIENTES


  • 1 cenoura
  • 1 laranja sem casca
  • 1 rodela de limão sem casca
  • 1 rodela de gengibre
  • 1 colher de sobremesa de linhaça
  • 3 folhas de hortelã
  • 2 cubos de gelo
  • 200 g de água

PREPARAÇÃO


  1. Coloque no copo:
    • cenoura > pique 6seg/vel5
    • laranja + limão + gengibre + linhaça + hortelã + gelo + 50 g de água > triture 1min/vel9 > baixe com a espátula
    • a restante água > 10 seg/vel5
  2. Beba de seguida.

 

Bom apetite 😀

Varie o seu cardápio com esta variada gama de receitas, fazendo da sua dieta algo divertido:

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